Crossfit Gleis10

JETZT

MIT EINEM CROSSFIT-INTRO STARTEN

Möchtest du mit CrossFit starten und hast bisher noch keine Erfahrungen gemacht, dann melde dich hier für das obligatorische Intro an. In diesem Intro lernst du die Grundübungen kennen, damit du optimal für die Klassen vorbereitet bist.

Das Intro ist für Personen geeignet, die regelmässig Sport machen bzw. einen sportlichen Hintergrund haben.

Intro

CHF 100.–

Beratungsgespräch

Grundübungen mit einem CrossFit Fürstenland Coach

Dauer: ca. 2h

5 Einzeleintritte in die CrossFit Klassen

CrossFit Fürstenland Standort

Crossfit Fürstenland

Hubstrasse 104

Standort

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Impressionen

Bilder

Crossfit Gleis10

PARTNERSHIP

CrossFit Fürstenland x CrossFit Gleis 10

Möchtest du mit CrossFit auch mal ausserhalb deiner eigenen Box erleben? 

Mit unserer Partnerschaft mit CrossFit Gleis 10 hast du mit dem Jahresabo auch die Möglichkeit im CrossFit Gleis 10 zu trainieren.

CrossFit Fürstenland CrossFit Wil

Services

Crossfit

CrossFit ist ein ganzheitliches Training und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen unter hoher Intensität.

Die Methode verbindet Gewichtheben, Ausdauer, Körpergewichts- und gymnastische Übungen.

Eine CrossFit Trainingseinheiten dauert eine Stunde und bestehen aus:

  • Aufwärmen
  • Skill- und/oder Kraftteil
  • Workout of the Day (WOD)
  • Cool-Down
Powerlifting & Strength

In der Strength Class fokussieren wir uns vor allem auf die Powerlifting Grundübungen wie Squats, Deadlift, Bench Press. Im CrossFit ist die Kraft sehr essentiell, um auch langfristig Fortschritte zu machen.

Personal Training

Bei uns kannst du gezielt mit einem unserer Coaches dein ganz persönliches Training durchführen. Ideal geeignet für jene, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten, die grundsätzliche CrossFit Performance verbessern wollen oder einfach gesünder sowie fitter werden möchten.

Unsere Coaches sind sehr flexibel und man kann Termine innerhalb von ein paar Tagen vereinbaren.

Olympic Weightlifting

Im Olympic Weightlifting fokussieren wir uns auf den Snatch und Clean & Jerk.

Open Gym – Functional Training

Bei uns kannst du neben den Klassen auch im freien Bereich deine zusätzlichen Trainings durchführen. Um im Open Gym zu trainieren, benötigst du einen Membership. 

Schau dir unsere Zeiten im Stundenplan an!

CrossFit Athletics

Wir können dich und/oder dein Team perfekt auf die neue Saison vorbereiten. Durch unsere Erfahrung in diversen Sportareten sind wir eure perfekten Coaches für die Pre- und Post-Season. Sei es im Bereich Ausdauer, Koordination oder durch gezielte Kraft- und Explosivitätsübungen. Wir werden mit euch die Schwächen analysieren, um gezielt Schwachpunkte in Angriff zu nehmen.

Die Off-Season Planung sprechen wir bei Bedarf mit eurem Fitness Coach und Nutrition Coach gerne ab.

Ernährungs- & Ayurveda Lifestyleberatung

Stärke mit Ayurveda dein mentales & körperliches Wohlbefinden und erschaffe dir einen Alltag, der dir Energie und Lebenskraft schenkt.

Bist du bereit…

… Körper & Geist in Balance zu bringen und zurück zu deinem natürlichen Rhythmus zu finden?

… deine Kräfte zu aktivieren und im Einklang mit deinen individuellen Bedürfnissen authentisch zu leben? 

… deine Ernährung- und deine Lebensweise anzupassen, damit sie dir Kraft und Energie schenken? 

Vereinbare jetzt dein kostenloses & unverbindliches Vorgespräch unter www.valerieopperer.ch und ich zeige dir, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.

Good Food

Neben dem Training gehört die Ernährung zur Basis für Energie und Gesundheit. Ideal für diejenigen, die sich ausgewogen ernähren möchten und/oder keine Zeit haben selbst zu kochen. Frisch, ausgewogen und nachhaltig gekocht von Valerie, welche ihr ganzes Ernährung Know how mit Liebe und Passion einbringt.

Weitere Infos und Bestellungen auf: @goodfood.crossfitfuerstenland

Unser Team

Gabriel
Gabriel Owner & Coach
CrossFit L-2
Anatomy Certificate
Lesson Planning Certificate
Scaling Certificate
Spot The Flaw Certificate
SAFS Grundlagen Groupfitness
LesMills Coach GRIT
LesMills Coach BODYJAM
LesMills Coach advanced generic
Valerie
Valerie Coach
CrossFit OL-1
SAFS Grundlagen Groupfitness SAFS LesMills Advanced Coach Body Pump, Core & Grit
LesMills Coach ShBam
Functional Instructor Hexagon
TRX Group Suspensiontraining Course 1
BSA Akademie: Ernährungs-Coach, Sporternährung, Cardio-Coach, Leistungssport Bodytrainer - Lizenz B
Ayurveda Lifestyle Coach
Eileen
Eileen Coach
CrossFit L-2
Aerobic Capacity Course
BLS-AED-SRC
Dipl. Integral Coach
SAFS Grundlagen Groupfitness
LesMills Ausbildung BodyPump
LesMills Ausbildung Bodyjam
Dipl. Fitnessinstruktor
Dimi
Dimi Coach
CrossFit L-1
Javi
Javi Coach
CrossFit L-2
Judge Certificate
Lesson Planning Certificate
Scaling Certificate
Spot The Flaw Certificate

Preise und Abos

Wir sind Qualitop zertifiziert je nach Krankenkassenzusatz bekommt ihr ein Teil der CrossFit Abokosten zurückerstattet.

  • Abos
  • Kurse

Jahresabo
2x wöchentlich

1'600.–

2x pro Woche in unsere CrossFit Klassen

Inklusive Open Gym

Jahresabo
3x wöchentlich

1'800.–

3x pro Woche in unsere CrossFit Klassen

Inklusive Open Gym

Jahresabo
Unlimited

2'050.–

Unlimitiert in unsere CrossFit Klassen

Inklusive Open Gym

3-Monatsabo
2x wöchentlich

155.-
pro Monat

2x pro Woche in unsere CrossFit Klassen

Inklusive Open Gym

Total: 465.-

3-Monatsabo
3x wöchentlich

175.–
pro Monat

3x pro Woche in unsere CrossFit Klassen

Inklusive Open Gym

Total: 525.-​

3-Monatsabo
Unlimited

200.–
pro Monat

Unlimitiert in unsere CrossFit Klassen

Inklusive Open Gym

Total: 600.-​

Weightlifting Course
Beginner

450.–

3 Trainingseinheiten

Snatch und Clean & Jerk

2-5 Personen

Weightlifting Course
Advanced

950.–

8 Trainingseinheiten

Snatch und Clean & Jerk

2-5 Personen

WEIGHTLIFTING
10er Abo

270.–

10 Trainingseinheiten

Snatch und Clean & Jerk

-

CrossFit Comp Prep

200.–

3 Trainingseinheiten

Theorie & Skill

2-5 Personen

Personal Training

120.–

60min Personal Training

Flexible Terminvereinbarung

-

INTRO

100.–

90min persönliches Intro

1-on-1 Personal Training

+5 Einzeleintritte (Gültig 1 Monat)

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