Im Olympic Weightlifting fokussieren wir uns auf den Snatch und Clean & Jerk.

Hyrox ist eine Fitnessform, die Elemente aus Ausdauersport und funktionalem Training kombiniert. Das Training richtet sich an Athleten aller Fitnesslevel. Das Konzept wurde 2017 entwickelt und hat sich seitdem international etabliert.

Eine Hyrox Trainingseinheiten dauert eine Stunde und bestehen aus:

• Aufwärmen
• Workout of the Day (WOD)
• Cool-Down

In der Strength Class fokussieren wir uns vor allem auf die Powerlifting Grundübungen wie Squats, Deadlift, Bench Press. Im CrossFit ist die Kraft sehr essentiell, um auch langfristig Fortschritte zu machen.

Bei uns kannst du gezielt mit einem unserer Coaches dein ganz persönliches Training durchführen. Ideal geeignet für jene, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten, die grundsätzliche CrossFit Performance verbessern wollen oder einfach gesünder sowie fitter werden möchten.

Unsere Coaches sind sehr flexibel und man kann Termine innerhalb von ein paar Tagen vereinbaren.

Bei uns kannst du neben den Klassen auch im freien Bereich deine zusätzlichen Trainings durchführen. Um im Open Gym zu trainieren, benötigst du einen Membership. 

Schau dir unsere Zeiten im Stundenplan an!

Wir können dich und/oder dein Team perfekt auf die neue Saison vorbereiten. Durch unsere Erfahrung in diversen Sportareten sind wir eure perfekten Coaches für die Pre- und Post-Season. Sei es im Bereich Ausdauer, Koordination oder durch gezielte Kraft- und Explosivitätsübungen. Wir werden mit euch die Schwächen analysieren, um gezielt Schwachpunkte in Angriff zu nehmen.

Die Off-Season Planung sprechen wir bei Bedarf mit eurem Fitness Coach und Nutrition Coach gerne ab.

Stärke mit Ayurveda dein mentales & körperliches Wohlbefinden und erschaffe dir einen Alltag, der dir Energie und Lebenskraft schenkt.

Bist du bereit…

… Körper & Geist in Balance zu bringen und zurück zu deinem natürlichen Rhythmus zu finden?

… deine Kräfte zu aktivieren und im Einklang mit deinen individuellen Bedürfnissen authentisch zu leben? 

… deine Ernährung- und deine Lebensweise anzupassen, damit sie dir Kraft und Energie schenken? 

Vereinbare jetzt dein kostenloses & unverbindliches Vorgespräch unter www.valerieopperer.ch und ich zeige dir, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.

Neben dem Training gehört die Ernährung zur Basis für Energie und Gesundheit. Ideal für diejenigen, die sich ausgewogen ernähren möchten und/oder keine Zeit haben selbst zu kochen. Frisch, ausgewogen und nachhaltig gekocht von Valerie, welche ihr ganzes Ernährung Know how mit Liebe und Passion einbringt.

Weitere Infos und Bestellungen auf: @goodfood.crossfitfuerstenland