Crossfit
- Dauer: 60 Min.
- Alter: 16+
- Fitnesslevel: ⦿⦾⦾⦾⦾
- Ganzheitliches Training und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen unter hoher Intensität.
- Verbindet Gewichtheben, Ausdauer, Körpergewichts- und gymnastische Übungen.
Eine CrossFit Trainingseinheiten dauert eine Stunde und bestehen aus:
- Aufwärmen
- Skill- und/oder Kraftteil
- Workout of the Day (WOD)
- Cool-Down
Hyrox
- Dauer: 60 Min.
- Alter: 16+
- Fitnesslevel: ⦿⦾⦾⦾⦾
- Funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft und Ausdauer in einem strukturierten Format kombiniert.
- Training besteht aus den Elementen, Rennen, Rudern, Slepd ush und Pull, Burpee Broad Jump und mehr.
Eine Hyrox Trainingseinheiten dauert eine Stunde und bestehen aus:
- Aufwärmen
- Skill- und/oder Kraftteil
- Workout of the Day (WOD)
- Cool-Down
